Расписание на неделю
Групповые занятия
14 занятий в неделю. Выберите программу и приходите за десять минут.
Расписание на неделю
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
|---|---|---|---|---|---|
| Пилатес | Сила со штангой | Пилатес | Сила со штангой | Пилатес | Круговая |
| HIIT | Кор и растяжка | Круговая | Кор и растяжка | HIIT | Йога |
| Йога | Йога |
пример Расписание на неделю
Программы
О программах
HIIT
Кондиции · жиросжигание ·
Короткие интервалы максимальной работы и отдыха. Для выносливости и жиросжигания.
- Пн 18:00
- Пт 18:00
Сила со штангой
Сила · выносливость ·
Упражнения со штангой и весами под музыку для всех основных групп мышц.
- Вт 18:00
- Чт 18:00
Круговая
Всё тело ·
Станции с разными упражнениями одна за другой. Хороший выбор для начала.
- Ср 18:00
- Сб 10:00
Кор и растяжка
Кор · подвижность ·
Пресс, спина и растяжка в спокойном темпе.
- Вт 19:30
- Чт 19:30
Йога
Мобильность · восстановление ·
Подвижность, дыхание и баланс. Для всех уровней.
- Пн 19:30
- Ср 19:30
- Сб 11:00
Пилатес
Кор · осанка ·
Контролируемые движения для сильного кора и хорошей осанки.
- Пн 08:00
- Ср 08:00
- Пт 08:00